DOĞRU NEFES TEKNİKLERİ EĞİTİMİ

Nefes zihin ve beden arasında köprüdür. Nefes yaşamdır. Nefesin büyülü gücünü fark edip değişimin ve dönüşümün sihrini yaşamınıza uyarlamaya hazır mısınız?

Nasıl nefes alıyorsunuz? Dakikada 14, saatte 840, günde 20.000 nefes aldığımızı biliyor musunuz? Her gün 20.00 kez yaptığınız bir eylemi doğru yapıyorsanız sorun yok ama ya yanlış yapılıyorsa bedensel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bütünlük bozulur ve sorunlar ortaya çıkar. Çoğu rahatsızlıkların kökeninde nefesin doğru kullanılmaması nedeni ile oksijenin/ prana’nın( yaşam enerjisi) hücrelere gereği gibi ulaştırılamaması söz konusudur. 

Doğru Nefes nedir?

Diyaframı kullanıma sokmak
Dakikada 8 den az nefes almak
Ses çıkarmadan nefes alıp vermek
Sadece burundan nefes alıp vermek
Ciğerleri dakikada 4 – 6 litre hava ile doldurmak
Nefes alıp verirken bütün ciğer kapasitesini kullanmak
Yeni doğan bebek ciğer kapasitesinin tamamını kullanarak nefes alır ve verir. Büyüme sürecinde kaygı, korku, endişe ve kısıtlamalar diyafram kullanımını unutturur.

Nefes Teknikleri ne kazandırır? 

Doğru nefes ve diyaframı kullanmak
İrade kazanımı
Ego kontrolü
Farkındalık
Sağlık
Yaşamı kolaylaştırıcı teknikler
Bilinçaltını çözmek ve temizlemek
Nefes Teknikleri duygu, zihin kontrolü ve farkındalığı yükseltip değişim ve dönüşümü sağlar.

Eğitim İçeriği

Genel Nefes Tanımı
Nefes Teknikleri nedir?
Nefes Tekniklerinin yararları
Diyafram kullanımının yararları
Diyafram Egzersizleri
Burun ve burun kanalları üzerine çalışmalar
Sempatik ve parasempatik sistemlerin nefesle aktivasyonu
Tıslama çalışmaları
Dört zamanlı nefes çalışmaları
Nefes tutma (Kumbhaka)
Genel Nefes Teknikleri uygulamaları